جرم گیری دندان در خانه: بهترین روش‌ها
روش‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا پلاکها و جرم را به راحتی از روی دندان پاک کنید. تحقیقاتی روی این روش‌ها انجام شده و اثرات مثبت آنها به اثبات رسیده است. با این حال، در مورد تجمع شدید جرم و مشکلات سلامتی حاد، ممکن است بهتر باشد به پزشک مراجعه کنید.
از بین بردن پلاک دندان و رسوب
در اینجا مرسوم‌ترین روش‌های جرمگیری در خانه بیان شده است:
بهداشت دهان: مهم‌ترین گام
قبل از انجام هر روشی برای از بین بردن جرم و پلاک از روی دندان‌ها، باید به خاطر بسپارید که بهترین روشی که می‌توانید انجام دهید، داشتن بهداشت دهان و دندان مناسب است. این مورد شامل یک سری فعالیت‌ها و روش‌ها می‌شود که می‌تواند به داشتن بهداشت دهان و دندان بهتر کمک و از ایجاد پلاکها جلوگیری کند.
مسواک زدن
برای بهداشت دهان و دندان ایده آل باید از مسواک مناسب استفاده کرد. احتمالا انتخاب یک مسواک با فرچه نرم می‌تواند به پیشگیری از آسیب دندان و لثه کمک کند. می‌توانید یک مسواک دستی (کلاسیک) انتخاب کنید یا با علم روز پیش روید و یک مسواک برقی انتخاب کنید و از مزیت تمیزکنندگی کامل‌تر آن نیز استفاده کنید. می‌توانید از مسواک‌های بین دندانی نیز استفاده کنید؛ این مسواک در بین دندان‌ها یعنی جایی که مسواک معمولی نمی‌تواند تمیز کند، استفاده می‌شود.
انتخاب خمیردندان
انتخاب مسواک مناسب فقط یکی از مراحل نظافت دهان و دندان است و مرحله بعدی انتخاب خمیردندان یا ژل دندان مناسب است. انواع مختلف خمیردندان وجود دارند، اما اگر می‌خواهید پلاکها و جرم‌ها را از بین ببرید، خمیردندان‌های خاصی مانند خمیردندان جرم گیر و خمیر دندان ضدپلاک نیز وجود دارند که سایندگی مضاعف آنها می‌تواند بسیار مفید باشد.
نخ دندان
پس از انتخاب خمیردندان و مسواک، باید نخ دندان مناسبی نیز تهیه کنید. استفاده از نخ دندان به اندازه مسواک مهم است زیرا اگر کنترل نشود، می‌تواند باعث تجمع پلاک گردد. نخ دندان ضد پلاک نیز موجود است.
محلول پراکسید و دهانشویه ضدعفونی کننده
دهانشویه و هیدروژن پراکسید هر دو ضد میکروبی هستند. این محلول‌ها به شل شدن و حذف جرم کمک می‌کنند (منبع), (منبع). با دندانپزشک مشورت کنید تا بر اساس شرایط دهان و دندان شما محصول مناسب را پیشنهاد دهد.
محصولات دیگر
اگر می‌خواهید کارهای اضافه‌تری انجام دهید و سطح بالاتری برای سلامت دهان و دندان داشته باشید، از واترجت‌های دهان و دندان استفاده کنید. این محصولات با فشار آب دهان را شستشو می‌دهند و مواد باقی مانده غذایی را از بخش‌های غیرقابل دسترس خارج می‌کنند. استفاده از اسکراپر زبان نیز می‌تواند روش دیگری برای اطمینان از بهترین بهداشت دهان و دندان باشد.
استفاده از دستگاه جرمگیری خانگی
به خاطر انتشار بیماری، محصولات DIY (خودت انجام بده / Do-it-Yourself) محبوبیت یافتند که در میان آنها می‌توان از جرم‌گیر DIY نام برد. اگرچه تراش دهنده‌های پلاکها به وفور در دسترس هستند، اما استفاده از آنها ایده خوبی نمی‌باشد. زیرا استفاده از جرم‌گیر دندان خانگی می‌تواند منجر به صدمات جدی به مینای دندان شده و باعث ایجاد عوارض بیشتر گردد. اگر جرم و پلاک دندان‌ها با روش‌های طبیعی از بین نرفتند، بهتر است به جای استفاده از جرم‌گیر دندان خانگی، به دندانپزشک مراجعه کنید.
برندهای برتر به صورت زیر هستند:
- کیت پاک کننده اولتراسونیک PERSMAX Calculus Cleaner and Ultrasonic Cleaning Kit
- کیت حذف پلاک SonicBrush + Calculus
- ابزار جرم گیری دستی Safco 204
- کیت مراقبت از دهان و دندان حرفه‌ای Dentek
جوش شیرین
برای مبارزه با جرم و سفید کردن دندان، مقداری جوش شیرین را روی مسواک خیس بریزید و دندان‌ها و لثه‌ها را به طور کامل بشویید. قبل از شستشوی جوش شیرین، بگذارید به مدت 15 دقیقه روی دندان‌ها و لثه‌ها بماند.
گرچه جوش شیرین خوش طعم نیست، اما می‌تواند اسید‌های مضر در چیزهایی مانند نوشابه و غذاها را خنثی کرده، باکتریها را از بین برده و دندان‌های سفید طبیعی ایجاد کند (منبع).
سرکه سفید
استفاده از سرکه سفید، روش دیگری است که می‌تواند به جرم نفوذ کند. مقداری از سرکه سفید را در لیوانی از آب نمک گرم بریزید، سپس این محلول را می‌توان روزی یک بار قرقره کرد تا به جرمگیری در نواحی بین دندان‌ها و لثه‌ها کمک نماید. این ترکیب باید از دو قاشق چای‌خوری سرکه سفید و یک فنجان آب نمک گرم ساخته شود.
گواوا
این میوه و برگ‌های آن می‌توانند به رفع جرم و پلاک به طور طبیعی کمک کنند. هر دوی این موارد، عامل ضدپلاکی موثر و قوی هستند. نه تنها این مورد، بلکه این میوه می‌تواند به کاهش ورم لثه نیز کمک کند. تمام چیزی که باید انجام دهید، جویدن مقداری از برگ گواوا تمیز و تف کردن آن است. این کار احتمال تجمع پلاک روی دندان‌ها را کاهش می‌دهد. می‌توانید روی یک گواوا نارس نمک زده و آن را یک یا دو بار در روز بجوید (منبع).
آلوئه ورا
آلوئه ورا تلخ مزه است، اما می‌تواند در جرمگیری دندان‌ها موثر باشد. از چند ماده دیگر استفاده کرده و خمیری بسازید و برای تمیز کردن دندان‌ها مصرف کنید. یک قاشق چای خوری آلوئه ورا، چهار قاشق چای خوری گلیسیرین، پنج قاشق چای خوری جوش شیرین، اسانس لیمو و آب را با هم مخلوط کنید. سپس روی دندان‌ها بمالید. این کار را هر روز تکرار کنید تا پلاک و جرم را رفع کند. بعد از آن هر سه یا چهار روز یکبار این کار را تکرار کنید (منبع).
خوراکی‌های غنی از ویتامین C
غذاهای غنی از ویتامین C مانند توت فرنگی و گوجه، ویژگی‌های ضد میکروبی دارند و برای از بین بردن باکتری‌های دهان و در نتیجه پیشگیری از تجمع جرم مفید هستند. گوجه فرنگی یا توت فرنگی له شده را روی دندان‌ها بمالید و بگذارید 5 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا متوجه ایجاد تفاوتی شوید (منبع).
خوراکی های تند
این درمانی خانگی آسان برای جرمگیری دندان است. خوردن غذاهای تند باعث ترشح بزاق بیشتر در دهان می‌شود که به تمیز شدن دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند. بنابراین مقداری فلفل بجوید تا جرم و پلاک دندان‌ها از بین بروند (منبع).
روغن کنجد
روغن کنجد غنی از ترکیبات فعال زیستی است که خواص آنتی اکسیدانی، سم زدایی و آنتی بیوتیکی دارد (منبع). از نظر سنتی برای استخراج روغن از آن استفاده می‌شود، زیرا می‌تواند التهاب لثه ناشی از پلاک را کاهش داده و آسیب رادیکال‌های آزاد که همراه با پوسیدگی دندان است را کم کند.
آیا جرمگیری ضروری است؟
رعایت بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است و برای مبتلایان به بیماری لثه یا افرادی که احتمال ابتلا به بیماری لثه در آنها زیاد است، جرمگیری دندان گزینه‌ای مناسب می‌باشد. اگر به دندان‌ها آسیب زیادی وارد شده، سیگاری یا مبتلا به دیابت هستید، می‌تواند روی موثر بودن درمان اثر بگذارد. پس قبل از درمان نیاز به مشورت با دندانپزشک دارید. جرمگیری دندان می‌تواند احتمال نیاز به درمان بیشتر را که ممکن است شامل درمان‌های گرانتر، شدیدتر و دردناک‌تر مانند عصب کشی، کشیدن دندان و روکش دندان می‌شود را کاهش دهد.
پیشگیری از جمع شدن جرم روی دندان
هرچند جرمگیری با این روش‌های خانگی آسان است، اما می‌تواند به سرعت از کنترل خارج شود و اگر پلاک روی دندان‌ها باقی بماند، به جرم سفتی تبدیل می‌گردد. در مرحله اول بهتر است از تجمع پلاکها جلوگیری شود. برای جلوگیری از تشکیل پلاک، به طور کلی، این کارها را انجام دهید. زمانی که صحبت از سلامت دهان و دندان می‌شود، پیشگیری همیشه ارزانتر از درمان است. در مرحله اول اگر بتوانید از تشکیل پلاک جلوگیری کنید، شانس بیشتری برای سالم نگه داشتن دندان‌های خود دارید.
مراجعه منظم به دندانپزشکی
حضور در جلسات معاینه و بررسی دندان‌ها وظیفه شماست. دندانپزشک نمی‌تواند شما را مجبور به انجام این کار کند، اما باید به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید. هنگامی که چند جلسه را از دست بدهید، احتمال حذف شما از لیست معاینه و رسیدگی وجود دارد.
انجام بهداشت دهانی بی‌نقص
از یک مسواک مناسب استفاده کرده و به فشار روی دندان‌ها در هنگام مسواک زدن توجه کنید. فشار دادن مسواک روی دندان‌ها باعث تمیزتر شدن یا بهتر شدن وضع آنها نمی‌شود. سفت مسواک زدن باعث آسیب به مینای دندان و ایجاد مشکلات دیگری می‌گردد. خمیر دندانی را انتخاب کنید که مناسب نیاز شما باشد، به یاد داشته باشید که نخ دندان استفاده کنید، زیرا به اندازه مسواک زدن برای سلامت دهان و دندان مهم است و دهانشویه نیز مصرف کنید زیرا می‌تواند به طور موثری باکتری‌های باقی مانده در دهان را کشته و پلاکها را از بین ببرد.
ترک سیگار
متاسفانه هیچ راهی برای نادیده گرفتن این موضوع وجود ندارد. واقعیت این است که سیگار کشیدن واقعا برای سلامت دهان و دندان نامناسب است. هنگامی که سیگار می‌کشید، احتمال ایجاد بیماری لثه و عفونت دندان همیشه بالاتر خواهد بود. این کار منجر به تسریع تجمع جرم در اطراف خط لثه و روی آن می‌گردد. اکثر افراد سیگاری در مورد زردی دندان و جرم آنها شکایت می‌کنند.
نوشیدن آب به میزان زیاد
موارد کمی مانند آب سالم و طبیعی هستند. هر روز باید حدود هشت لیوان آب بنوشید. (بنابراین این نکته باید فقط یک یادآور باشد). اگر به مقدار کافی آب بنوشید، قبل از اینکه احتمال چسبیدن جرم به سطح مینای دندان فراهم شود، هر نوع پلاک یا آلودگی را می‌شوید.
چه زمانی باید به دکتر مراجعه کرد؟
اگر دهان علائم بیماری پریودنتال مزمن را داشته باشد، دندانپزشک جرمگیری و روت پلنینگ دندان‌ها را توصیه می‌کند. این درمان‌ها می‌توانند به متوقف کردن عوارض نامناسب این بیماری و سالم نگه داشتن دهان کمک کند.
اگر علامت‌های بیماری لثه را دارید باید با متخصص دهان و دندان تماس بگیرید:
- بوی بد دهان
- خونریزی، قرمزی و ورم لثه
- مشکل در جویدن غذا
- لق شدن دندان
- عقب رفتن لثه
- حساسیت دندان‌ها
- دندان درد
توجه کنید در صورت بروز مشکلات دندانی، مراجعه به دندانپزشک یک گزینه نیست، یک نیاز است. دندانپزشک می‌تواند مشکل را تشخیص داده، درمان پزشکی مناسب و دستورالعمل و پشتیبانی به منظور اطمینان از حل مشکلی که دارید را ارائه دهد.
جمع بندی
به عنوان فردی بزرگسال فقط یک سری دندان دارید. هیچ کس نمی‌خواهد احتمال از دست دادن آنها یا بیماری لثه را ایجاد کند. در صورت ابتلا به پریودنتیت، جرم گیری دندان خوشبختانه، می‌تواند ظاهر شما را بهبود بخشد. شما می‌توانید از درمان‌های خانگی و روش‌های DIY (خودت انجام بده)، به منظور جرمگیری دندان‌های خود استفاده کنید.
برای اطمینان از انجام بهترین محافظت از دندان‌های خود، مطمئن شوید که محصولات با کیفیت بالا خریداری می‌کنید و روتین بهداشت دهان و دندان را نیز همچنان ادامه دهید.
در سپید فامیلی، ما به سود مشتریان اهمیت می‌دهیم و برای همین شما می‌توانید مطمئن باشید که قیمت‌ها و کیفیتی که ما ارائه می‌دهیم از جمله بهترین‌ها در بازار هستند. اگر می‌خواهید هر نوع محصول خاص مرتبط با بهداشت دهان و دندان بخرید یا سوالی در این رابطه دارید، با ما تماس بگیرید.
سوالات پرتکرار
بهترین راه برای پیشگیری از جمع شدن جرم روی دندان‌ها چیست؟
بهترین راه برای جرمگیری و رفع پلاک دندان‌ها داشتن بهداشت دهان و دندانی مناسب است. انجمن دندانپزشکی امریکا (ADA) دو بار مسواک زدن در روز را با خمیردندان حاوی فلوراید توصیه می‌کند. یک بار در روز نیز استفاده از نخ دندان را توصیه می‌کنند. نخ کشیدن دندان‌ها در ابتدا تکه‌های مواد غذایی و پلاک را از بین دندان‌ها و نواحی که به راحتی در دسترس نیستند، حذف می‌کند.
آیا می‌توان پلاک‌های سفت شده را از بین برد؟
جرم فقط می‌تواند توسط متخصص حرفه‌ای از بین برود. در طی این درمان، دندانپزشک از دستگاه التراسونیک با نازلی کوچک برای برداشتن جرم یا لکه‌هایی که در دسترس نیستند، استفاده می‌کند. فرایند جرمگیری ممکن است دردناک باشد یا نباشد. این مورد به چندین عامل بستگی دارد.
تفاوت بین جرم و پلاک چیست؟
جرم همان چیزی است که از روی دندان پاک نشده و هنگامی که پلاک از بین نرود، روی دندان جمع می‌شود. اگر پلاک به مدت طولانی روی دندان باقی بماند، به شکل جرم سفت در می‌آید و از بین بردن آن سخت‌تر می‌گردد.
چه اتفاقی می‌افتد اگر جرم گیری انجام نشود؟
در برخی موارد می‌تواند منجر به عفونت دندان گردد و جرم و باکتریها می‌توانند به آسانی به پالپ و ریشه دندان که مینای دندان وجود ندارد، برسند. علاوه بر احتمال عفونت دندان، به خاطر این حقیقت که جرم باکتریها لثه را تحریک می‌کنند نیز احتمال بیماری لثه بالا می‌رود.
آیا باید جرمگیری انجام دهم؟
نباید در خانه جرمگیری انجام دهید. خطرناک است و ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی بدتر از ایجاد جرم شود. اگر می‌خواهید جرمگیری کنید، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید.
بعد از جرمگیری چقدر طول میکشد که پلاکها دوباره تشکیل شوند؟
متاسفانه، بعد از جرمگیری پلاکها بلافاصله تشکیل میشوند. کنترل موثر پلاکها، آنها را در پایینترین حد ممکن نگه میدارد.